Posts tonen met het label sportschool. Alle posts tonen
Posts tonen met het label sportschool. Alle posts tonen

dinsdag 6 december 2016

Avonturen in de Sportschool

Sinds een paar maanden ben ik weer in sportschool modus. Dat wil zeggen: ik heb een abonnement op de plaatselijke sportschool (3 minuten lopen) en ik probeer zo'n 2 keer per week te gaan. Tot nu met wisselend succes, soms ben ik écht te moe om te gaan - terwijl ik weet dat je van sporten normaal gesproken energie krijgt. 'T is een vicieuze cirkel...


De sportschool waar ik lid van ben is lekker kleinschalig, en soms komt er een personal trainer bij je om je uit te dagen voor een buikspierchallenge - of iets dergelijks. Die persoonlijke aandacht heb ik gemist, ik betaalde in Belfast stukken minder maar daar keken de PT's niet naar je om als je ze niet had ingehuurd. Er is bij mijn gym een leuk sfeertje, waarin iedereen elkaar ziet en ook helpt. Een fijne gedachte! En nu op naar de 'bikini body', voor aankomende zomer... :P

zondag 11 januari 2015

Avonturen in de sportschool: rennen, fietsen, (bijna) vallen en doooorgaan...

Ik ga tegenwoordig gemiddeld drie keer per week naar de sportschool en het bevalt prima!


Zo, dat is een zin die ik een paar jaar geleden nooit zou zeggen ;) En ik vind het nog leuk ook! Als ik niet ga voel ik me minder goed en elke sessie duurt zo'n 1,5 uur. Ik ben dus best trots op mezelf. Natuurlijk zijn er nog steeds dingen die ik absoluut niet doe, zoals bootcamp-achtige terror lessen en keihard sprinten. Ik maak m'n eigen programma, met yoga, crosstrainer, fietsen en buikspieroefeningen. En ik merk het verschil: ik ben minder wiebelig, slaap beter, heb meer energie en minder neiging tot slecht eten. Zelfs m'n verkorte spieren doen minder moeilijk als ik wil stretchen of mijn tenen vast moet pakken met de yogales.

De Pure Gym waar ik lid van ben doet 1 ding heel goed: ze zorgen voor 'afleiding' als je aan het fietsen/ crosstraineren (is dat een woord?)/ steppen bent. Ze hebben grote schermen opgehangen waar ze videoclips van oude en nieuwe hits laten zien. Dat zorgt voor een lekker tempo en dan is een half uur zo voorbij. Zo heb ik genoten van liedjes van Kylie Minogue, Led Zeppelin en Miles Kane tijdens mijn sessies. Natuurlijk komt er ook veel dancemeuk voorbij, maar die beat zorgt er wel voor dat ik in het juiste tempo doorga.


En als het liedje even niet zo leuk is kijk ik graag wat om me heen, want er lopen (vanzelfsprekend) aardig wat 'bijzondere figuren' rond. De 'kijk mij nou eens sporten' types zijn universeel en daarom ook in Belfast vertegenwoordigd. Voeg daar nog de enge, oranje-kleurige bodybuildersmeisjes (mét bijpassende bovenbeen tattoos) aan toe, en een paar mannelijke equivalenten en dan heb je urenlang vermaak.

Vandaag verbaasde ik mezelf trouwens: ik heb voor het eerst in jaaaaren gerend op de loopband :o Het ging best goed en ik vond het niet eens heel vervelend - wow! Ik ga het de komende tijd proberen op te bouwen, kijken of ik er dan nog steeds zo positief tegenaan kijk. Een beetje conditie kan geen kwaad, zeker met het oog op een mogelijke zombie-apocalypse :P

zaterdag 25 oktober 2014

Adventures in Belfast: chicken mania, nieuwe fiets & trillen in de sportschool

Zo, dit was een prima week! Afgezien van een kapotte koelkast/vriezer, waardoor ik veel voedsel weg heb moeten gooien (jammerrrr). Kip is hier belachelijk duur en daar had ik een voorraadje van ingevroren, dat wilde ik niet verloren laten gaan. Op dinsdagavond heb ik al mijn kip gebakken en gebraadstoomd, het was nogal een gevarieerd avondeten :P Ook de dagen erop heb ik aardig wat kip naar binnen gewerkt. De komende tijd hoef ik geen kip meer!

De werkweek ging soepeltjes, ik had veel te doen omdat mijn nieuwe Nederlandse collega nog in training is. Ik ben nu in de derde (en laatste) maand van mijn proeftijd, wat gaat dat snel! Ik was afgelopen vrijdag vrij, dus ik had (eindelijk) tijd om serieus op zoek te gaan naar een nieuwe fiets. Lopen naar het werk is niet heel vervelend, maar ik vind het vooral erg dat ik ’s ochtends zo vroeg op moet. Iedere minuut slaap telt! Mijn nieuwe collega is net zo lang als ik en gaf mij de tip om eens bij Decathlon te gaan kijken. Ik had Gumtree (Britse Marktplaats) eigenlijk al opgegeven, de fietsen die daar worden aangeboden zijn óf gestolen, óf te klein. Een nieuwe fiets van het ‘huismerk’ van Decathlon is niet eens zo heel erg duur en je krijgt er een gratis servicebeurt bij. Ik heb nog nooit zo snel een fiets gekocht, ik had online al wat onderzoek gedaan dus ik hoefde ‘m alleen maar aan te wijzen. Het uitkiezen van een kick-ass slot en basic accessoires duurde minstens drie keer zo lang ;) Ik ben erg blij met m'n nieuwe stalen ros, hij rijdt echt soepeltjes!


Ook ben ik deze week voor het eerst wezen sporten bij PureGym. Ik heb eerst een soort van introductie en gesprek gehad met één van de personal trainers, om te zien wat ik het beste kan doen om mijn doelen te bereiken. Ik ben zo stijf als een hoedenplank (gevalletje ‘te korte spieren’, is geloof ik genetisch bepaald) dus de focus ligt vooral op flexibiliteit, balans, core en een beetje cardio. Vooral mijn kuiten en hamstrings zijn erg, als ik mijn benen helemaal strek gaan ze in no-time trillen als een malle. Tijd om daar verandering in te brengen dus!

Eén van de apparaten die ik veel zal gaan gebruiken is de power-plate. Toen ik bij de Blokker werkte verkocht ik die dingen aan huisvrouwen die hun vetjes weg wilden trillen maar dit is echt andere koek. Je kunt er op squatten, strekken en het ding masseert ook nog. Ik ben fan!

Dat was weer een korte update van mijn kant! Het is alweer bijna november, maar eerst is het tijd voor Halloween. Het hele kantoor is versierd en er wordt van me verwacht dat ik a.s. vrijdag verkleed naar het werk kom. Ik heb al vampiertanden en make-up, nu nog een capeje en dan vind ik het best. Ik heb geen zin om een duur kostuum te kopen, heb in Nederland al genoeg carnavalspakjes liggen (had ik er maar één meegenomen!).

Tot snel!

xoxo

dinsdag 1 april 2014

Avonturen in de sportschool (2)

Ik kom nog steeds regelmatig (ca. 3 keer per week) in de sportschool en zeker als ik 'gewoon' aan het fitnessen ben zie ik de meest fantastische types voorbij komen ;) Never a dull moment..

En omdat ik van observeren hou zal ik proberen ze zo waarheidsgetrouw als mogelijk te beschrijven...

- De vrouw die niet zweet.

Ik weet niet hoe het in godsnaam kan, maar af en toe komt een vrouw/ meisje (denk zo rond de 30) naast me op de crosstrainer. Superskinny, hip haar en altijd hetzelfde outfitje aan. Waar ik na 3 minuten mijn vestje uit móet doen omdat ik anders eruit drijf houdt zij de hare de hele tijd aan. Ze zet het apparaat op de maximale snelheid, gaat lopen.. en blijft lopen. Geen spoortje van vermoeidheid of inspanning, haar gezichtsuitdrukking blijft continu hetzelfde. Ik bedenk me nu opeens dat ze misschien een alien is... zou het?

- Het brulaapmannetje.

Ik moet altijd heel hard lachen om het brulaapmannetje. Er lopen meerdere van deze soort rond, maar ze hebben wel het een en ander gemeen. Categorie "bijna midlife crisis", dus moet er gesport worden - in witte sokken. Vooral met gewichten natuurlijk. Ze doen hard hun best om hun bierbuik tegen te gaan, en dat laten ze horen ook. De oerkreten galmen door de hele ruimte, en als ze klaar zijn lopen ze nog even heel stoer een rondje. Lol.

- De jongetjes.

Jongetjes komen nooit alleen. Ze hebben een vriendje nodig die kan kijken of ze goed met de gewichten bezig zijn. Vaak te vinden bij de spiegel, want misschien zijn de armen al wat groter geworden? Ik vind ze schattig :P

- Fashionista workout.

Hier moet ik ook altijd smakelijk om lachen. Ook deze dames komen nooit alleen, het moet wel leuk en gezellig zijn natuurlijk. Hip pakje aan, het liefst met veel roze en tijger/luipaardprint en dan op naar de BBB-les of loopband. Maar omdat het leuk en gezellig moet blijven gaat het nooit zo hard dat ze niet meer met elkaar kunnen kletsen.. je zou 'es buiten adem raken zeg ;)